明日のジョー作戦 2014/5/8

新潟マスターズ陸上が近づいてきました(6月15日)。 が……( ̄□ ̄;)
焦ってます。調子が上がりません。
やはり昨年のマスターズ前に右肩を傷めたことが影響しているのでしょうか。
再発が恐くて、しばらく腕を強く振ることができなかったからなあ……。
さっぱりスピードが上がりませぬ=3

練習中のダッシュで右肩に激痛が走ったのが昨年5月。
恥ずかしながら自分で正確な診断ができず、だましだまし走っていたものの、本番の走りで完全に壊してしまいました。
下半身のストレッチにばかり気を取られ、上半身、特に腕のストレッチを簡単に済ませていたのが間違いでしたね。

しかも激痛の原因が動作転位だと気付くのに、半年以上もかかってしまいました。
情けない話ですが、あまりの激痛に動作方向を完全に逆に感じていたのです。
自分の身体の診断って難しいですね(苦笑)
でも、この動作転位を解決できるのが自然形体療法しかないのですから、ありがたい話です。

先週から、短いダッシュ(30m、50m)はやめて100mのみを走っていますが、スタミナ不足も実感。
今日の練習で完全回復を確信したので、本番まで(怪我に注意しながら)走り込みます!




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