明日のジョー作戦 2014/1/9

新年最初のジョー作戦です。
昨年最後のトレーニング日が急用のため体育館に行けなかったので、3週間ぶりとなりました。
朝、いつものトレーニングウエアを着てみると、ん? ちょっと……必要以上に腹が出ていないか?
年末年始はねえ。。。食べたいときに食べたいだけ食べていたから(笑)
体重が増えるのは歓迎しますが、腹が出た結果の体重増はマズイ。

久しぶりで身体も固くなっているので、いつにも増してストレッチ多めです。
先月気がついたのですが、足の後側(ハムストリングス~ふくらはぎ)を十分伸ばすと、ダッシュ時の足上がりが格段に違います! スーパーストレッチと組み合わせると最強ですね。
走り込み不足のわりにはスピードが上がった気がします。

腹筋運動で筋力が弱っていることを自覚していたこともあり、
最後に体組成計に恐る恐る……。
おっ、意外にも数値は昨年から横ばいでした。まあいいか。
今年も(は)、頑張ろう!



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★ひろた自然形体療法院 《新潟県阿賀野市小浮847》

テーマ : 日記
ジャンル : その他

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No title

こんにちはー、今年も気をつけてお励みください。

*^0^)/

Re: No title

ありがとうございます。
昨年は本番直前で、トレーニングマシンのアクシデントで肩を痛めてしまいましたが、今年は怪我に気をつけて練習に励みます(^o^)/
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ひろた自然形体療法院

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院長氏名:廣田正博
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