明日のジョー作戦 2013/4/11 

先週はまさかの体組成の計測忘れ。今日は忘れずに計測しましたが、気になるのは3月中旬から体重が2kgほど減ったまま回復しないことです。どうも気を抜くと体重が減ってしまいますな=3
なかでも筋肉量が頭打ちですから、もっと頑張らないと。

マスターズ陸上の申し込みも無事終わり、6月9日(日)に向けて追い込みです。(会場:十日町陸上競技場)
男子100m、M50クラス(満50~54歳まで)の1本勝負! 今年から、長いマスターズ人生が始まります。
80歳でも走っていられたらいいですね。

と、張り切ったのもつかの間。今日はなぜか身体が重いし固い。。。こういうときは怪我をしやすいので要注意です。案の定、アップのダッシュでちょっとピリッときました。外も寒いし、今日は室内でスタミナをつけることを狙いとしましょう。全力のダッシュは少なめにして、あとはインターバルトレーニング。

ウエイトトレーニングの後は2週間ぶりに体組成計測です。
ん~~、たいして変わってない 
サプリも考えてみるかな。。。




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