明日のジョー作戦 2013/2/14 「やろでばランニング教室」申し込み

木曜午前を定休日にしてトレーニングを開始して2年、先日初めて(というのも恥ずかしいですが)日曜もトレーニングルームに通った私。とはいえ、内容的には軽いものでしたが……。
最後の体組成計測でビックリ!
体重は過去最高の74.8kg、筋肉量も全て最高値を叩きだしました。BMIは理想とされる22まで後わずかの21.9! この調子で頑張りましょう。(ただ、腹回りの脂肪がちょっとなぁ……)

また先週、上がり間際にコツをつかんだ足首のバネを生かした走りを、今日は最初からやってみました。これはかなり強く筋肉を使います。いつもはラクラク30本するダッシュも、今日は20本で筋肉が悲鳴を上げ始めました。時間もなかったのでそこで終わりです。この走り方も筋肉増量に効果があることでしょう。来週が楽しみです。

気分上々で帰ろうとすると、窓口で阿賀野市総合型クラブ〝やろでばみんなで〟の本間マネージャーから呼び止められました。「今度、3回シリーズでランニング教室をやるんですけど、参加しません?」と
聞けば、1998年日本選手権110mハードルで3位の実績を誇る、江田茂行氏(長岡高専・准教授)を講師に招いて実施するのだとか。
かれこれ20年以上も短距離走のフォームに悩んでいたのですから、これはめったにないチャンス。ありがとうございます。その場で参加表明です
燃えてきたぞ~



ooinu.jpg
おおいぬ座です。分かりやすいように星座の線を入れてみました。本当に犬みたいですね。
一番明るい星はシリウスです。撮影中、阿賀野川の土手を車が通りました。赤い色はテールランプです。

◎写真データ
撮影日時=2013.2.6 23:34 カメラ=canon EOS kiss X5 18mm f:3.5
露出=20s ISO=3200




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