明日のジョー作戦 2012/6/21

先週の反省点
・食べる量が減った結果、体重だけでなく筋肉量まで落としてしまった。
・自宅での筋トレが全くできていない。

しかしこの一週間は、相変わらず夜食をバリバリ食べることもなく、自宅トレーニングもできずで、今日は体組成計に上がるのにビクビクでした。
屋内、屋外でのダッシュを終え、ストレッチ後に計測してみると……。
おおつ! 体重は+1.5kgで初の73kg到達! 体重増分がほとんど筋肉にいっていますね

トレーニング中も、先週よりずっと楽にダッシュをこなせました。最後は気持ち悪くなってやめましたけど
今日は室内で10本、外で50mを10本と100mを3本。これをほとんどスピードを落とさずに走るのですから、筋肉がつかないわけが無い
来週も頑張るのだ

帰りは笹神支所前のスーパー「名古屋」で昼食の友・カレーヌードルと、車中の友にハムエッグの天ぷらを買いました。先週から復活した帰り道の楽しみ
ここの店の凄いところは、定番の揚げ物のほか、いつも新メニューが並んでいるところ。ハムエッグの天ぷらも初めて見ました。ただし、もう一度食べたいと思っても、二度と店頭に出ない商品もたくさんあります。どっちがいいんだろ
ま、そのときうまそうなのを食べればいっか

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まとめtyaiました【明日のジョー作戦 2012/6/21】

先週の反省点・食べる量が減った結果、体重だけでなく筋肉量まで落としてしまった。・自宅での筋トレが全くできていない。しかしこの一週間は、相変わらず夜食をバリバリ食べることもなく、自宅トレーニングもできずで、今日は体組成計に上がるのにビクビクでした。屋内、...

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