明日のジョー作戦 2012/5/10

今日も寒かったですね。午後からの治療では空炊きを兼ねてファンヒーターも最後?の出番。

さて雨模様なのでトレーニングも体育館です。
GWや付き合いなどで3週間ぶりなので、さぞかし体組成の数値も悲惨な状態になってるかと思いきや、ほぼ現状維持でした(ほっ)
ダッシュメニューはいつもの通り30本。スーパーストレッチ(勝手に命名)をより効果的にするため、やり方を何度か変えてみました。このストレッチ、相変わらず恐ろしいほどの筋肉の回復力を見せますが、やり方を変えると予想通り効果に違いが出ます。これを普段の治療に応用できないかと、自分の足に試してみたらこれもなかなかいいです ストレッチと同程度の効果があるようです。同じような手法としては10年くらい前に発表されたのがありました。最近は使っていませんでしたが、さっそく午後からの治療に使ったら、筋肉への緊張が短時間でとれました。
来週あたりから、そろそろ屋外でダッシュやってみようと思います。




◎庭の花シリーズ《牡丹》 
それにしても大きくて、その華やかさに圧倒されますね。李白が楊貴妃の美しさになぞらえたのもうなずけます(←にわか雑学)。

庭の花 271




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まとめtyaiました【明日のジョー作戦 2012/5/10】

今日も寒かったですね。午後からの治療では空炊きを兼ねてファンヒーターも最後?の出番。さて雨模様なのでトレーニングも体育館です。GWや付き合いなどで3週間ぶりなので、さぞかし体組成の数値も悲惨な状態になってるかと思いきや、ほぼ現状維持でした(ほっ)ダッシ...

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