風邪をひいて喉が痛いときの対処法とは。（写真入りに修正）

平成24年1月20日の記事ですが、写真を入れて更新します。

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風邪のひき始めで喉が痛くなったら、その時点で下記の喉治療をして安静に気を配れば大丈夫です。特につばを飲み込むときの痛みに有効です。
風邪ウイルスは喉や鼻粘膜で増殖します。この方法は喉の痛みをとるだけでなく、ウイルスの増殖も抑えるようです。早めに対処すれば風邪の悪化を防止できます。

◎喉の痛みを取り去る自己療法
（１）両手の親指を除く４本（または小指も除いた３本）の指の腹で、喉の痛い部分よりちょっと後方の部分の筋肉を両側から挟みます。（苦しくない程度で！）
（２）イメージとして、挟んだ喉の筋肉を骨から引き離すように前側に引っ張ります。力はいりません。指が滑らない程度の圧力でやりましょう。
（３）そのまま５～１０秒静止してから、ゆっくり指を離します。
（４）挟む場所を上下に変えながら２～３回繰り返しましょう。そして確認のため、もう一度つばを飲み込んでみましょう。痛みが軽くなっていれば成功です。その調子で痛みを確認しながら何度も繰り返しましょう。

※たいていの場合、数分～数時間で痛みが戻ってきますが、その都度、繰り返してやれば痛みは無くなります

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昨日（1月19日）撮影した、瓢湖の白鳥です。水面が綺麗ですね。朝ならではの色彩です。
白鳥撮影は初めてでしたが、結構面白いものです。いつかはちゃんと早起きして行きたいと思います（笑）

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