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続・あしたのジョー作戦 2018マスターズ終了

 去る6月3日(日)、柏崎市陸上競技場において新潟マスターズ陸上競技選手権大会が開催されました。
 今年は100mのみのエントリーでしたが、残念ながら一年前の記録を上回ることはできませんでした。自信はあったんですけどね。何がいけなかったのか猛省して分析中です。(秋の記録会よりは良かった)
 昨年は久しぶりに13秒台が出て(これはフォームを変えたのが良かったんんだ)と勘違いし、同じ練習メニューで臨んだ10月の記録会では惨敗。このときの分析は、「春は冬の走り込み不足を補おうと、大会前の二ヶ月間、毎日腹筋を鍛えていたのに、それをやめてしまっていた」でした。
 そこで今年の大会に向けて取り組んだのが「筋トレを積極的に取り入れる」でした。
 昨年やった腹筋トレはさらに負荷をかけ、九ヶ月間ほぼ毎日。昨年たった二ヶ月ですからかなり頑張りました。加えて、平日でも仕事終わりに体育館に駆けつけ、閉館までの1時間足らずでダッシュとマシンで筋トレ。これを土日も含めて最低週3回はこなしました。それまでは月に多くて5~6回しか練習していなかったのですから、1回の練習量はともかく、練習回数は大幅に増えました。
 その成果は、レッグプレスを例に取れば筋トレ開始当初は124kgだったのが、最高負荷の180kgができるまでになりました。しかも筋肉量が増えないことに納得いかなくて、4月中旬からはプロテインまで飲み始めるという、今までにない取り組みをしていたんです。
 これで速くならないはずがない、と。しかし現実は……。難しいなぁ。
 これが老いなのか(←考えたくない、認めたくない)

 ということで無い頭を振り絞って、再度検証してみました。半分言い訳ですが、この九ヶ月間は練習日に雨が多く、外で100mをあまり走っていませんでした(その分、筋トレで補えると思っていた)。
 また今回は今までと違って、レースの後半でガクッとスピードが落ちることはなかったと思うのです。ということはトップスピード不足。いくら筋トレで重いウエイトを動かす筋力がついても、スピードとは関係ないようです。
 ネットで調べたら、筋肉を速く動かすことと重いものを動かす筋力は別だという記事がありました。やはり筋トレだけに頼ってはだめですね。
 ということで秋に向けての方針は、「外で走れるときには100mを数多く走る」です。今日も頑張りました。体育館での練習時は、筋肉速く動かすトレーニングを取り入れます。

 さて、もう一つ納得がいかないのはプロテイン作戦です。筋トレとプロテインで筋肉量が増えれば、体重と基礎代謝量も増え、体脂肪も減るはずでしたが、これが全く変わらない(笑)むしろ、大会前に炭水化物を減らしたら今年の最高体重からあっという間に4kgも減ってしまいました。
 プロテインが効果を現すほどの筋トレをやっていないということなんでしょうが、前述の通り、筋力は確実についているのです。納得いかないですね。
 でも、もうしばらくプロテインは飲み続けます。
 これで秋はぁぁぁ!……。


☆ひろた自然形体療法院《阿賀野市小浮847》

開業10周年! これからも頑張ります!

本日6月4日は開業記念日です。丸10年が経過し、11年めに突入です。
なぜこの中途半端な日なのでしょう?

思い起こせば、25年勤めた市役所を満47歳で早期退職したのが2008年3月31日。有給消化をせず、ぎりぎりまで仕事をしていたので、4月1日からすぐ開業とはいきませんでした。
古い離れを治療院用にリフォームしたり設備を整えたりして、本格開業が6月になりそうだな、って思ったときに、祖父の命日が6月4日だったことに気がついたんですね。
そこで、命日と一緒なら開業記念日を忘れることはないだろうと合わせただけなのです。
あまり深い意味はありませんね。
でも、今日もうっかり普通に朝の準備をしていたら、親戚の叔母さんたちが命日の水あげに来るって情報が入り、(あ、今日は開業記念日でもある)と思い出したので、やはり日にちを合わせたのは正解だったかも。
記念日だからといって特別なセレモニーはありません。
いつものように、目の前の患者さんが一日でも早く良くなるようにと、一生懸命治療に専念するだけです。

昼休みに妻が、家族LINEに「今日はお父さんの開業記念日だよ」ってメッセージを入れてくれたので、午後になって離れて暮らす3人の子どもたちからも続々お祝いメッセージが届きました。
仕事終わりにありきたりのお礼を返していたら、社会人2年目となった長女が
「10年前は(私も)中学生か。子供の成長で月日を感じてほしいところだわ(笑)」とメッセージ。
長女といえば、私が自然形体療法に進むきっかけとなる病気(紫斑病)にかかった子ですね。
普段は、私が昔のことを思い出してセンチメンタルなことをいうと、ドン引きするくせに珍しい話の振り方です。
ならば、ということで、最初に子どもたちに転職することを告げた喫茶店での家族会議の様子とか、そのときどう思っていたのか、などをLINE上でやりとりしました。
内容は省略しますけどね、まあ、面白かったですよ。

これからも初心を忘れず、患者さんの笑顔がたくさん見られるよう、日々進化しながら精進してまいります。


☆ひろた自然形体療法院《阿賀野市小浮847》

こわばり、むくみ、痛み、不快感、冷え、体が重い、など(40代、50代 女性)

長年の疲労やストレス、術後の不調などでタイトルのような諸症状に悩んでいる方は多いと思います。
今日は新患のお二人がそんな状況でした。
まず一人目は50代の女性。数年前に乳がんの手術でリンパも摘出したため、もともとあった肩こり体質もあり、さらに循環が悪くなった様子です。
特に手術したほうの、「右半身がなんとも言えない苦しさがあります」とのこと。
施術中から体が軽くなっていくのがはっきり体感できたようで、すごく気持ちよさそうです。
施術後はパンパンだった上着もゆるゆるになり、一回り身体が細くなりましたね。
「視界も明るくなって、足もよく上がります」と表情も明るくなりました。

新患二人目は、サッカーをしていた息子さんを何度かメンテナンスに連れてきていた40代のお母さん。今回は自分の番。
息子さんはこの4月から県外の強豪校に進学し、今はインターハイ出場に向けて頑張っている最中です。
さてお母さん。立ち仕事が多くて両足全体が重苦しく痛みもあるといいます。
当院の施術は、こういった疲労回復などに抜群の効果を発揮します。施術前後の身体の軽さが全然違いますよ。
施術後は「もう、足が全然違います。軽いです!」と。続けて「息子も、他の治療院では全然変わらなかったので行きたがらなかったんですが、こちらを知ってからは喜んで来るようになりました。その気持が分かりましたね。夏休みに帰ってきたらまた連れてきます」

お疲れの方はぜひどうぞ。



◎ひろた自然形体療法院《阿賀野市小浮847》
プロフィール

ひろた自然形体療法院

Author:ひろた自然形体療法院
 
院長氏名:廣田正博
所在地:阿賀野市小浮847番地

その痛み、あきらめていませんか? どんな症状でも、原因を正しく治療すれば必ず改善します。
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電話 0250-68-1400

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