ロッククライミングで滑落。踵を負傷(40代 男性)

クライミング中、2メートル前後から滑落して踵から強く着地して負傷しました。
予約の電話をもらった時点では捻挫と思っていましたが、痛みでほとんど足が着けない状態にもかかわらず、踵はまったく腫れていません。もちろん圧痛もありません。
足を床に着けなければまったく痛くないのだとか。

これは踵を強く着いたことによって、脛骨と腓骨の間に踵の距骨(きょこつ)が入り込み過ぎたことによる痛みです。
靱帯や筋肉が傷ついていないので炎症・腫れは起こりません。
ある程度施術してから立ってもらうと、まだ痛みはあるものの足が着けるし、多少引きずりながらでも歩くことができました。
「これが全くできなかったんです」

繰り返し同じ施術をしますが、一番痛い踵部分の痛みは取れたものの、踵内側付近の痛みが取りきれません。
初回はひとまず、ここで終了です。家では山登り用のストックを着いていたと言うので、松葉杖を貸し出しました。

一週間後に再来院。
日常生活にはあまり支障が無くなったものの、走ったりすることはまだ出来ないと言うことです。
仕事でかなり身体を使っているうえに、プライベートでもトレーニングを兼ねた趣味が多く、筋肉が恐ろしく固くなっています。痛みが取りきれないのはこのせいですね。
ある程度膝下~足底までの筋肉を治療したら大分楽になりました。
自己療法として正座を指導し、その場でしばらく座ってもらったら、
「あ、かなり痛みが取れました!」と表情が明るくなりました。

鍛えるだけではいつか怪我をします。
トレーニング量に見合ったケアが大切ですね。



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半月板損傷手術の態度を決める2日前に来院(中1男子、テニス)

2か月前、学校で椅子から立ち上がろうとしたときに右膝に激痛が走りました。
最初の病院では膝の亜脱臼ではないかと言われ、2週間様子を見るも改善せず。
2軒目の病院で半月板損傷と診断されました。そこでも2週間様子を見ましたが改善せず、3件目の病院で半月板手術が必要と診断されました。
しかし、ご両親ともに手術に疑問を持ち、ネットで検索して当院を見つけました。

傷めた直後は腫れもあり、膝が曲がらなかったといいます。
しかし次第に腫れも引き、力を入れたりすると痛いものの、日常生活には困らない程度まで回復しました。
来院時は、立位から軽く膝を曲げて痛みが出る状態。

医学的には半月板はほとんど自然治癒しないとされています。
それなのに時間の経過とともに腫れが引き、痛みも軽くなったのは矛盾しています。それでも手術が必要といいきるのは、痛みの原因をどう捉えているのでしょうか?

さて、椅子から立ちあがったときに痛みがでたということでしたが、2か月運動を休んでも筋肉の状態が悪いままですから、相当の疲労が溜まっています。
椅子から立ち上がったのが悪いのではなく、いつ痛みが出てもおかしくない状態だったのでしょう。もちろん、部活でのオーバーワークが原因です。

筋肉の状態を整えていくと、みるみるうちに膝が痛みなく曲がるようになってきました。
内側側副靱帯の横ずれもありました。腫れたのはこのためでしょう。
どんどん楽に曲げられるので、本人も嬉しそうに自分の膝を眺めます。

遠方からご両親がそろって来ていましたが、息子さんの様子を見てお母さんが
「凄い! 感動しました」と、思わず涙ぐみました。
予約の電話を入れてきたときも、何としても手術は避けたいという思いがつたわってきていましたからね。
さぞかし心配だったことでしょう。でももう大丈夫。

お父さんも
「半月板手術をした私の先輩が、〝絶対に手術はしないほうがいい〟と言っていたので……」
と言いながら安心した様子です。
2日後に手術をするかどうか、病院に返事をすることになっていたとのこと。

………………………………………………………………………………………………

初回から四日後、二回目の治療が本日でした。
どれだけ痛みが戻っているか心配でしたが、治療後の状態をキープしているようです。
「風呂に入っていて上がる時だけ痛みがある」とのことでしたが、
これは温まって靱帯が緩んだせいで横ずれを起こすのでしょう。まだふくらはぎ等も緊張が強いですから、緊張の差が広がったせいかと。

治療後はずっと楽に膝の屈伸ができました。
横ずれを防止する自己療法を指導して終了です。
あとは教えた通りのストレッチもきちんとやれば大丈夫でしょう。
「病院に行って手術を断ってきました」と言うお母さんの笑顔を見て、私もほっと一安心。




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自己療法・足先が冷たくて困る場合(霜焼け含む)

いつも足先が氷のように冷たい、夜は靴下を履いて寝ている、または冬に霜焼けになりやすい、等々でお悩みの方はぜひ試してみてください。

(1)両手の指の腹で、20~30回、軽く(優しく)足先を叩いてください。強く叩くと効果が薄れます。
(2)同じく指の腹で、たたいた部分を優しく撫でてあげます。
(3)これを3~5回繰り返します。または1分位を限度としてください。

《冷え性》
上記を行った後、数分で温かくなってきます。ならない場合は、時間をおいて何度かやってください。

《霜焼け》
触って敏感な部分(痛い・かゆい)は避けて、その周辺をやってください。
痒み・痛みはやっているうちに軽くなりますが、しばらくするとまた戻ります。何度か繰り返しやってください。
数日で症状が治まっていくと思います。

※強さとリズムは、一番下の動画を参考にしてください。
※再生後に表示される他の動画リストは、当記事および当院とは関係ありません。

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冷やすの? 冷やさないの? オスグット(バスケットボール 小5 男子)

本日最後の時間枠、しかも突然の雪道にもかかわらず、遠方から来院です。
3週間前から右膝が痛みだし、来院時は立位からちょっと曲げただけで痛い状態。

オスグットに限らず子供たちのスポーツ障害は、捻挫などの突発的な怪我を除けばオーバーワークによる疲労が原因です。身長の伸びとはまったく関係がありません。
治療ではまず筋肉から改善させ、膝蓋靭帯の痛みは最後に行います。

治療しながら説明していると、お母さんが
「主人がオスグットのDVDを買ってきたんですが、膝を冷やしてはいけないとされていたようです。でも整骨院では冷やした方がいいと。どっちなんですか?」
と質問されました。
冷やしたからといって筋肉がほぐれる訳でもないし、靭帯の怪我状態が治る訳でもありません。
結論から言えばDVDが正しいのですが、そこにもちゃんとした治し方は解説していないので、こうして当院に来ている、ということです。

さて、今回は片膝だったので、じっくり治療することができ、屈伸時の痛みは全く無くなりました。
通常3回程度で改善するオスグットですが、感触としてはもう1回くらいで大丈夫そうですね。
ではまた明後日(^^)/


(追記)
その明後日がやってきました。
雪でちょっと遅れましたが、運転お疲れ様です。

治療前に痛みを確認したら、立位からの完全屈曲で「少しだけ痛いかな?」と言う程度。
曲げるときに少しかばっている感じもありますが、順調に回復していますね。
治療後はかばうこともなく、スムーズに屈曲ができました。
「本人は今晩の練習からやりたいって言っていますが大丈夫ですか?」
お母さんが心配するのは当然ですが、本人が不安に思っていないのでしょう。
ただし、練習前には充分ウォーミングアップをしてください。
あとは、教えた通りにストレッチができれば再発の心配はないでしょう。
2回で終了としました。



DSC_0017.jpg
早朝、次女を駅に送った帰り道。
外は激しいあられが降っていましたが、阿賀野川方面の一部は青空でした。



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プロフィール

ひろた自然形体療法院

Author:ひろた自然形体療法院
 
院長氏名:廣田正博
所在地:阿賀野市小浮847番地

その痛み、あきらめていませんか? どんな症状でも、原因を正しく治療すれば必ず改善します。
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